Rad Ci dawać bym się nie ośmielił, od tego są inni co są oczytani w tematyce, ja mam tylko doświadczenia osobiste i... rzekłbym, z owej autopsji, że najważniejszą rzeczą jest niejedzenie węglowodanów i tłuszczów po 18, ew. po 16 - w zależności od tego, kiedy się kładziesz spać. Po 16 najwyżej ~ 20 g chudego sera albo kawałek piersi z kurczaka plus [...]
Chodzi mi o to, że działając jednorazowo tzn. wbijasz strzał + exe i kolejny dopiero za 2 tyg to Twoje hormony podlegają dużym wahaniom przez ten czas. Jeśli dawka 0,4 ml enana 250mg jest dla Ciebie odpowiednia to dużo lepiej byłoby, gdybyś bił 0,2ml co 7 dni, lub 0,1 ml co 3 dni. Tym sposobem uzyskasz stałe, stabilne stężenie bez wahań. [...]
[...] lekko powyżej przepisanej przez lekarza i długi estr po to by trądzik po prostu szybciej schodzil, i faktycznie jak wjechałem na długo estr to zaczal schodzić troche lepiej ale nadal jest tego duzo. wiem że stężenie jest inne i docelowo zamierzam bić co tydzień, a na bombie co 3dni,Dziękuję za pomoc i w takim wypadku szukam dobrego dermatologa
Kupiles rozpiske na forum ktore ma na celu sprzedaz swoich produktow. O ile dieta to zwykle kopiuj-wklej to suplementacja juz im srednio poszla. Po co ci chlopie ZMA? Napisz tutaj w odzywianiu/juniorach a uzyskasz lepsza pomoc niz tam za kase. Mam nadzieje ze jeszcze nic nie kupiles od nich bo na suplementy diety masz jeszcze duzo czasu
Ja mam 16% niby bf-u i mam kolo 90 w pasie gdzies ale pomimo ze wg tabel w normie jestem (czasami w zaleznosci od tabeli to nawet w dolnej czesci normy) to sadze ze mam duzo tluszczyku szczegolnie w okolicach sutkow ktore jakby nie cwiczac i biegajac nie chce zniknac. Za to jak chodzilem 3 miechy na kick-boxing to mi nogi strasznie schudly i [...]
Keldorn: bardzo dobrze znasz "ekstrimę"? no to fajnie... Noszę kubotan (yawarę), ze sznurkiem na palce, co by chwytac było z tym można. Z Policją nie miałem kontatku, ale na bramkach często mi to dokładnie oglądają (piszczy na każdym wykrywaczu, kawał żelaza). Zawsze przed wejściem do klubu przyczepiam do niej klucze, żeby robiła za [...]
bo ja to do szkoly nosze moja stara sprawdzona osiemdziesiatkeosemke normalnie nie ma na nia mocnych a i w pancerzu tygrysa 2 sie dobrze czuje tak bezpiecznie jakos no ma mala wade ze paliwa duzo zzrea ale za to z parkowaniem nie ma problemow SFD FIGHT CLUB
wrzuc te diete w dziennik i zobacz co Ci z tego wychodzi - nie chce mi sie liczyc ale marne bialko, z tluszczami kiepsciutko za to duzo weglowodanow,niekoniecznie korzystnych, o korzystnym zbilansowaniu posilkow nie ma co w ogole mowic Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-10-09 16:10:11
od poniedziałku do czwartku mam po prostu uczelnie plus trochę pracy, więc bardzo ciężko jest mi znaleźć czas, raz daję radę bez większych problemów podskoczyć na trening, cardio też za dużym problemem nie będzie np. z rana jednego dnia, natomiast piątek sobotę i niedziele mam wolne więc wtedy mogę oporowo trenować. Wiadomo wszystko zmienia się [...]
[...] ktos trenuje sporty walki nie liczy sie wyglad piesci ale jej skutecznosc :) Ja jak do nie dawana trenowalem oyame praktycznie tylko na kosciach robilem pomki i uwazam ze duzo mi to dalo, piesci mam o wiele twardsze i moge dlugo cwiczyc np na workach bez zadnych piastkowek czy bandazy, za nim zaczalem robic ten rodzaj pompek to bardzo szybko [...]
Dokładnie- dzięki chłopaki za wypowiedzi. Próbowałem gadać z nim ale eh... no co tu dużo mówić :mówi się jak do ściany, nic z tego a mnie już aż tak głupio. Gość obiecuje,obiecuje i nie dotrzymuje słowa... Tak, właśnie to jest ten mankament, że SW a masa nie chodzą parami Ale o tym inny temat założe, może komuś innemu też sie przyda.... Bardzo [...]
Witam nie będę zamieszczał nowego tematu. Dam tutaj Pon Klata: 1.Wyciskanie na ławce skośnej 12,10,8,6 progresja 2.Pompki na poręczach 12,10,10,6-8 progresja 3.Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12,10,8 progresja 4.Przenoszenie hantli za głowę 2x12 stały ciężar (zostawić czy wyrzucić, czy może rozpiętki?) Triceps 1.Wyciskanie francuskie jednorącz [...]
To ma być dla mnie, mam rozumieć? ehh Cięzko z tą dietą będzie, coś czuję. Ale dzięki za odzew. Tak szczerze mnie to już męczy, a co dopiero Was. Więc wielki szacunek. ;) Samo ułożenie diety - jest rudne, a co dopiero jej przestrzeganie. Nie można wyskoczyć sobie ze znajomymi na kebaba, zjeść pączków czy pójść potańczyć lub pograć w piłkę, bo zbyt [...]
[...] wielu juz za to zaplacilo ze cwiczyli od najmlodszych lat, i teraz mają po 160 cm wzrostu , i najwazniejsze jedz wiecej, zapisz sie na obiady w szkole, staraj sie zjadac 4 posilki dziennie, ale uwazaj zebys tluszczem nie zarósł, bo ja takie cos zrobilem i teraz musze duzo cwiczyc zeby to zwalić ----------------------------- POLSKA GUROM !!!
co to za deka? i nawet jezeli 200mg 1ml to mysle ze 8 troszke za malo, 200 mety to duzo. tak po za tym polaczenie z dupska a kreatyna nie ma nic wspolnego z tribulusem i bierze sie ja po to zeby spadki wody nie byly takie duze. tyle
[...] juz wyslales to pewnie zaraz dojdzie aaa powiedz mi w sumie uwazasz ze ten cykl jest na serjo za***isty ?? bo wiesz ja w sumie mam wiecej siana (a do tego jeszcze bede mial duzo bialka) ale chodzi mi o to no bo 400 zl to az mi sie nie cche wiezyc zeby za to zrobic taki wypasiony system ?? chociasz wsumie nie cche tak niszczyc organizmu no a to [...]
wczensiej bylo duzo... a teraz jak by mnie... ale przyobserwuje jeszcze pare dni co na moja panienke wyleje i potem za jakies 2 tygodnie jak nie ebdzie w normie to kupie HCG
"to że jest najskuteczniejsze to zostało już udowodnione" - najskuteczniejsze w klatce,i chociaz to najblizsze odzwierciedlenie, ale nie mozna przeciez duzo rzeczy, a uderzenie w krocze w parterze, lub ciągnięcie za włosy tudziez dlubanie w oczach napewno troche zmienilo by taktyke walki - co nie umniejsza jednak skutecznosci bjj) [...]
Aby dużo nie mieszać. Boisko do palanta w jednej z jego odmian ma wymiary: 50m x 25m. Przedpole (w innych wersjach gry "niebo" lub "piekło") 20m, pole 30m (w innych wersjach gry "niebo" lub "piekło", za którym mieści się nieograniczone zapole. Przedpole i pole są oddzielone linią. Od środka 25 metrowego boku [...]
Czy nosze przy sobie coś do obrony.
